Sporto metai su „Decathlon”

Aktyvaus gyvenimo būdo fanas – Rokas iš Decathlon Lietuva supažindino mokinius su šios veiklos pagrindais, technika ir nauda sveikatai. Ir, žinoma, čia pat pakvietė į praktiką – žygį su šiaurietiškomis lazdomis. Mokiniai sužinojo daug naudingų ir įdomių faktų bei džiaugėsi aktyviu laiku gryname ore. Ačiū už puikias fizinio ugdymo pamokas ir dar vieną pažintį su gal daug kam neįprastu, bet labai įdomiu sportu.

———————————————————

Šiaurietiškas ėjimas – tai Skandinavijoje atsiradusi fizinio aktyvumo forma, atsiradusi dar 1930 metais kaip slidininkams skirta mankšta. Šiandien tai viena populiariausių judėjimo formų pasaulyje, tinkanti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.

Šiaurietiškas ėjimas Lietuvoje atsirado 2007 metais. Jis populiarėja iki pat šiol ir manoma, kad populiarės ateityje.

Kuo jis ypatingas?

* tai veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;

* sudeginama iki 40–47 % daugiau kalorijų nei paprastai einant;

* įdarbinama net iki 90 % visų kūno raumenų (panašu į treniruotę baseine);

* sumažinama apkrova sąnariams ir nugarai;

* gerinama laikysena, pusiausvyra ir koordinacija;

* atpalaiduojami kaklo ir pečių juostos raumenys;

* gerėja širdies, kvėpavimo sistemos veikla ir organizmo aprūpinimas deguonimi;

* mažinamas stresas, gerinamas miegas, stiprinama imuninė sistema;

* tinka visoms amžiaus grupėms ir gali būti praktikuojamas ištisus metus.

Šiaurietiško ėjimo technika remiasi trimis pagrindiniais principais: taisyklinga laikysena, aktyvus lazdų naudojimas ir ritmingas, koordinuotas judėjimas. Būtent dėl to ši veikla tampa viso kūno treniruote, įtraukiančia ne tik kojas, bet ir rankas, pečius bei liemenį.

Įdomu tai, kad pasaulinė šiaurietiško ėjimo diena kasmet suburia tūkstančius žmonių visame pasaulyje – nuo parkų iki miškų takų – skatindama judėti ir rūpintis savo sveikata.

#gravitasschola #ukraina #decathlon #decathlonlietuva #šiaurietiškasėjimas #integracija